JURNAL IT - Dalam dunia yang semakin sibuk dan penuh kesibukan, mencari teman baru bisa terasa sulit, bahkan di sebuah kota besar.
Namun, melalui sebuah eksperimen sosial, percobaan terhadap empat jenis hobi yang berbeda untuk mengetahui mana yang paling efektif dalam membangun koneksi baru. Dari olahraga hingga seni, inilah rangkuman temuan menariknya.
1. Olahraga Tim
Percobaan bergabung dalam liga netball sosial. Meski awalnya demi kebugaran, justru menemukan manfaat lain: komunitas yang solid dan hubungan pertemanan yang berkelanjutan.
Mengasah Kerja Sama dan Tumbuhkan Kebersamaan
Penelitian dari Universitas Oxford menyebut bahwa aktivitas tim seperti ini membantu membangun ikatan melalui shared intention—yaitu rasa memiliki tujuan bersama.
Endorfin yang dilepaskan saat olahraga juga membantu mempererat hubungan, serupa dengan yang terjadi pada primata saat mereka saling merawat.
Bahkan bagi orang dewasa di atas usia 55 tahun, partisipasi dalam olahraga tim tetap bermanfaat.
Aktivitas ini bukan hanya soal fisik, tapi juga tentang rasa memiliki dan dukungan sosial.
2. Panjat Tebing
Beralih ke aktivitas yang lebih menantang, percobaan pada bouldering—sejenis panjat tebing tanpa tali.
Biayanya memang cukup tinggi, untuk sesi pemula, namun manfaatnya luar biasa.
Tantangan Fisik yang Merangsang Koneksi Sosial
Saat mendaki, fokus pada gerakan dan strategi membuat pikiran tenang. Di sela istirahat, para peserta saling menyemangati dan memberi masukan, menciptakan suasana yang sangat sosial.
Penelitian menunjukkan bahwa bouldering dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan rasa percaya diri.
Meski risikonya lebih tinggi, banyak peserta merasa lebih terhubung dengan komunitas, bahkan sejak pertemuan pertama.
3. Menulis Kreatif
Percobaan bergabung dalam sesi menulis kreatif yang diselenggarakan oleh komunitas pembaca.
Kegiatan ini dirancang khusus untuk mendorong interaksi antar peserta.
Psikolog menyebut jenis interaksi seperti ini sebagai triadic interaction, yaitu ketika dua orang terhubung lewat sebuah objek atau aktivitas yang sama—dalam hal ini, tulisan dan buku.
Koneksi Lewat Cerita dan Imajinasi
Selain membantu membentuk pertemanan, menulis kreatif juga memberi manfaat psikologis.
Penelitian menunjukkan bahwa menulis, terutama puisi dan cerita, bisa membantu mengurangi rasa kesepian dan kecemasan.
Bagi banyak peserta, kecintaan terhadap membaca dan menulis menjadi jembatan menuju hubungan yang lebih dalam.
4. Kelas Seni Menggambar
Kegiatan terakhir yang dicoba adalah kelas seni menggambar.
Meski terasa menantang, terutama bagi yang merasa tak berbakat menggambar, suasana santai dan suportif membuat pengalaman ini terasa menyenangkan.
Kegiatan menggambar yang fokus pada pengamatan ini memberi efek menenangkan.
Tak hanya itu, penelitian juga menunjukkan bahwa kelas seperti ini dapat meningkatkan citra tubuh yang positif, terutama bagi perempuan.
Membuka Perspektif dan Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Di sela-sela istirahat, para peserta saling mengobrol sambil menikmati teh dan biskuit.
Banyak yang datang sendiri, tapi tetap merasa diterima dan terhubung. "Komunitas ini sudah seperti keluarga kecil," ujar pendiri kelas.
Semua Aktivitas Berhasil Membuka Jalan Menuju Pertemanan
Setiap hobi yang menjadi uji coba memberikan hasil yang positif. Bukan hanya sebagai wadah mencari teman, tetapi juga sebagai cara memahami diri sendiri dan orang lain.
Meskipun hobi bukan solusi instan untuk kesepian, namun bisa menjadi langkah awal yang penting dalam membangun koneksi baru.
Jadi, jika Anda ingin memperluas lingkaran sosial, mungkin saatnya mencoba sesuatu yang baru.
Dan jika Anda ragu bagaimana memulai percakapan, cukup lontarkan pertanyaan sederhana seperti, “Apakah kamu sudah pernah coba ini sebelumnya?”—karena dari obrolan kecil, bisa muncul hubungan yang bermakna.(*)
0 Komentar